Блог

Хочеш схуднути? Їж частіше!

Здається, що ситуація парадоксальна, але при логічному поясненні все стає зрозуміло.

В університеті Мерівуд проводили дослідження, яке було направлене на те, щоб з’ясувати, хто ж отримує більший ефект у схудненні: ті, хто їсть частіше, але маленькими порціями, або ж ті, які харчуються рідше, але великими?

У досліді приймали участь 250 чоловік, серед яких були повні та стрункі люди. Виявилось, що ті, які страждають ожирінням їдять набагато рідше струнких! При цьому в них є труднощі у вирішенні проблеми схуднення, а ті, що їдять частіше взагалі не товстішають! Як це можливо?

Вчені пояснюють це так: люди, які харчують часто і маленькими порціями, не відчувають сильного відчуття голоду і тому не їдять висококалорійну їжу. При цьому в них достатньо енергії на активну життєдіяльність, відповідно вони можуть вести більш активний спосіб життя. Натомість люди, які їдять рідше і великими порціями, від відчуття сильного голоду, звичайно, споживають висококалорійну їжу. Відповідно життєва активність таких людей суттєво нижча, що не дає їм схуднути.

Тому, якщо ваша ціль – схуднути, їжте частіше, але невеликими порціями і низькокалорійну їжу. Будьте здорові! 🙂

EgoGym

Залишити відповідь